아브라카다브라

단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중에의 하나입니다. 단백질은 보통 다이어트 할 때 근육을 만들기 위해 섭취하면 좋다고 많이 알려졌습니다. 하지만 단백질은 그 밖에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 단백질은 신체 활동의 대부분에 관여하고 있기 때문에 신체 성장에서 필수적인 역할을 하고 바이러스로부터 몸을 지키는 면역력과 피부탄력을 강화하는 등의 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 그러므로 매 식사하실 때마다 적절하게 단백질을 구성해서 식사해 주시는 것이 좋습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제, 단백질이 풍부한 음식입니다. 올여름, 다이어트도 하고 건강도 지키고 싶으신 분들은 주목해 주시면 좋을 것 같습니다. 첫 번째는 음식은 달걀입니다. 낮은 열량에 높은 단백질을 가지고 있는 달걀은 필..